刘爱华
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锻炼膝盖最好的方法
发布时间：2023-02-06
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锻炼膝盖最好的方法一定是在专业医生的指导下。患者每天可最大限度伸直膝盖，做4~5组，10~15秒，每组10个。这样的练习可以减少甚至缓解膝关节内的肌肉粘连，可以恢复膝关节内的肌肉弹性和韧性。
但在运动过程中，一定要注意避免负重运动，不要使用暴力，以免损伤肌肉。同时要注意膝盖保暖，避免受风着凉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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