近年来，近视的发病率越来越高，并向低龄化发展。一般来说，这种疾病的治疗和矫正主要是通过佩戴眼镜和手术治疗。但是，近视也是可以预防的。下面介绍如何预防近视。希望你能重视。

近视的发生是有规律的，所以要注意发病率较高的视力保健，通常包括学龄前、生长发育期、孕期、围产期以及患有一些全身性疾病时。单纯性近视有明确的外因，即长时间近距离用眼，所以降低视觉负荷是预防的关键。通过定期监测视力变化，对视力进行定性检查，可以在早期发现并确定预防目标。

预防措施包括连续近距离用眼时间不宜过长；积极参加户外活动；而我们可以采用俯视的方法，或者多种视觉和调节-集合训练的方法，以不断增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常的视觉功能。要保证充足的睡眠，劳逸结合，均衡饮食，合理营养。有规律的生活，保持身心健康。注意各种异常刺激和危险因素，如慢性有机磷中毒。尽量避免在视网膜上形成朦胧阴影，如早期矫正角膜散光。不要在震动或摇晃的环境中或黄昏时阅读。照明要充足准确，光线不能太暗也不能太强。屏幕亮度和色调要适中正常，图像不清晰时要及时调整，或者转移视线。采取正确的阅读姿势。读写距离保持在1英尺以上。

通过我们的介绍，相信大家都知道近视的预防措施了。我们还是建议大家在日常生活中不要过度用眼。如果眼睛累了，可以做眼保健操，多吃水果蔬菜。这将是避免近视的好方法。最后，祝大家身体健康，眼睛明亮。