很多女性朋友在月经前一两天或经期小腹疼痛，有的需要吃止痛药缓解疼痛。这种症状在女性中非常常见，也就是我们常说的痛经。几乎每个女性都经历过或见过痛经。这种疼痛会影响患者的生活质量，那么有什么办法可以缓解这种症状或者避免呢？

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首先，注意饮食。一般来说，在月经前或月经期间不要吃生冷食物、辛辣食物和甜食。可以多喝温开水或泡红糖水，多吃荠菜、萝卜、生姜等补气补血的食物。同时可以吃一些鸡蛋、动物肝脏等。

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其次，过不去就痛。所以痛经的时候可以用暖宫或者暖手宝放在肚子上，可以促进血液循环，缓解疼痛。也可以顺时针轻轻按摩小腹，也有促进血液循环的作用。

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如果是子宫前倾或后倾引起的痛经，可以采取膝胸平举法进行矫正，缓解疼痛。如果经期出现疼痛，也可以平躺，双手抱膝，反复做几次，缓解疼痛。如果疼痛很厉害，可以吃点止痛药。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经。继发性痛经通常是由于某种原因继发的，只有去除诱因后问题才能解决。一般痛经也可以用中药治疗。比如可以每天服用一副中药，连续服用七天，如小茴香颗粒、没药颗粒、淡黄颗粒、赤芍颗粒、五灵脂颗粒、延胡索颗粒、川芎颗粒、肉桂颗粒、丹参颗粒。