赖光辉
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失恋了该怎么办
发布时间：2023-02-14
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失恋在临床上是一段感情的结束，所以失恋后抑郁是很难过的。这时候失恋后的情绪反应可以通过有效的疏导和倾诉来缓解。尤其是把注意力转移到自己感兴趣的话题上，可以提高愉悦感和控制力。对感情或快感的自我控制是防止失恋的有效方法。另外，谈心也很重要，尤其是和亲朋好友。
说话的过程本身就是一种诉说。通过诉说，可以表达自己内心的压抑和相关的悲伤情绪，而此时患者的整体情绪肯定会有所改善。还可以参加运动，运动会刺激快乐元素的分泌，起到有效的抗抑郁、抗焦虑、缓解情绪的作用。
所以临床上，这是一种常用的方法。如果失恋已经造成了严重的伤害，可以通过心理治疗来调节。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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