我的朋友是一个篮球迷。去年，他因打篮球摔断了胫骨。幸运的是，伤势不是很严重。于是我被送到医院，打了石膏，回家了。伤筋动骨对饮食很有讲究。现在我告诉你我的朋友们当时是如何调整饮食的。

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首先，在打完石膏后的第一周，朋友们尽量吃一些能消气活血化瘀的食物。这期间，朋友们吃的最多的就是蔬菜、豆制品和一些鱼汤。这些食物清淡不油腻，对朋友骨折处的祛瘀消肿有很大的作用。

2、

第一周过去了，朋友的骨折也愈合了。在此期间，医生推荐朋友吃一些可以止痛化瘀的食物，而骨头汤、田七鸡等食物是首选。这些食物对朋友骨折起到了强筋壮骨的作用。

3、

朋友疗养一段时间后，会做一些简单的动作，放松筋骨。同时，在这期间，朋友的妈妈会煮一些老母鸡汤、猪骨汤、羊骨头汤等汤，为朋友补气养血、舒筋活络。经过几个月的疗养，朋友的骨折已经痊愈，但有时候还是会对骨折的地方进行按摩，这样也有利于骨痂的形成。