憋尿引起的小腹痛缓解方法如下:

1.如果患者疼痛症状严重，可以配合医生服用解痉止痛药物进行治疗，缓解症状。同时，你也要找出腹痛的原因。

2.如果是盆腔炎引起的，患者可以配合医生通过口服药物或理疗的方式进行治疗。

3.如果有结石，也可以配合医生通过手术取出结石进行治疗。患者一定要找出病因，处理好病因才是关键。

要时刻注意及时排尿，不要憋尿太久。