很多时候我们得口腔溃疡是因为我们吃了太多温热的食物。尤其是夏天，如果吃了上火的东西，非常容易引起口腔溃疡。夏天如何避免口腔溃疡，我有一些常识分享给你。

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第一，如果你的胃火太旺，会引起口腔溃疡。如果有便秘，说明胃火太旺。这时候要多吃富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜味冷饮。这个时候可以吃点蜂蜜。蜂蜜可以润肠排毒，适当多喝蜂蜜水有好处。

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第二，如果你的肝火太旺，也会引起口腔溃疡。如果你觉得自己有口臭，那是你的肝火。这个时候，你就要远离油腻、酸味、油炸的食物。

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第三，如果你的脾胃上火，也会引起口腔溃疡。这时候要想降脾胃之火，就不能暴饮暴食，饮食要注意均衡清淡。另外，睡前尽量不要暴饮暴食，不要吃刺激性食物，晚上尽量在11点前睡觉。最后，多喝水，每天至少6杯水，约1500ml。