王珂
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怀孕八个多月晚上睡不着怎么办
发布时间：2023-02-14
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怀孕八个月以上，胎儿生长迅速，孕妇的肚子变得很大。睡觉的时候，不是很舒服。你可以在腹部或背部垫一个枕头来缓解压力。睡前可以洗个热水澡或者泡脚，让老公帮忙按摩腿部肌肉，缓解疲劳。饭后不要吃太多，适当的散步可以促进肠胃蠕动，睡前不要喝太多水，以免频繁起床影响睡眠质量。睡觉时室内光线不宜过亮，睡前也不宜过于兴奋。可以听一些舒缓的音乐，对宝宝也是很好的胎教。饮食上不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，晚餐不要吃油腻、不易消化的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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