骨质疏松症往往会让患者整天喊疼，但那种疼只有患者自己知道。所以，为了预防这种骨质疏松，我今天想分享一下我的经验，让大家知道如何有效预防骨质疏松。

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鲫鱼:我们也叫珩科鱼。它尝起来很甜。其功效有消肿、健脾益气、清热解毒等。

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带鱼:能补益五脏，杀虫。适合脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥的人食用。

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青鱼:具有补气养胃、清热解毒等功效。可用于治疗胃寒疼痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等。