一般青少年的近视一开始大多是“假性近视”。是一种用眼过度，调节过紧导致的功能性近视。如果解痉不及时矫正，时间久了就会发展成真正的近视。预防措施首先要从小培养孩子良好的卫生习惯。

1.培养他们正确的读写姿势，不要趴在桌子上或扭动身体。书和眼睛要保持在市场尺度，身体要与书桌保持一个拳头(成人)的距离，手要与笔尖保持一寸的距离。

2.读写时间不宜过长。30-40分钟后，应该有10分钟的休息。向前看，多看绿色植物，做眼保健操。

3.写字看书要有适当的光线，光线最好从左边照射。不要在太暗或太亮的光线下看书或写字，以减轻学生负担，保证课间休息10分钟，缓解视觉疲劳。

4.积极开展体育锻炼，保证学生每天有一小时的体育活动时间。

5.教学生写字，不可过小过密，不可写斜体字或草书字。不要写太长。

6、看电视时，注意高度要与视线水平；眼睛与屏幕的距离不应小于屏幕对角线长度的5倍；看电视时，室内应开一盏小电灯，有利于保护视力；看了30 ~ 40个小时的电视后，你应该休息一会儿，眼睛向远处看。

8.应多吃富含维生素A的食物、各种蔬菜和动物肝脏、蛋黄等。胡萝卜含有维生素B，对眼睛有好处；多吃动物肝脏可以治夜盲症。

9.打羽毛球和乒乓球可以预防近视。在玩耍的过程中，眼睛必须快速跟随柔韧性强的“小球运动”的轨迹变化，如羽毛球、乒乓球等，这对5-9岁的孩子提高眼球功能有意想不到的好处。

近视要分等级防治，重在早、小。积极纠正，防止深入发展。如果已经发生近视，要去医院验光，佩戴合适的眼镜。假性近视可以通过远雾视力按摩或水晶手法、理疗和药物来矫正。爱护你的眼睛，它会伴随你一生。