康云鹏
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酸奶什么时候喝有助于排便
发布时间：2023-02-20
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最近，我有些便秘。听说喝酸奶可以治便秘。酸奶什么时候有助排便？
吃早饭或午饭后半小时吃有助于排便。日常生活中，要养成定时排便的习惯。多吃新鲜水果和蔬菜，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等。不吃辛辣油腻的食物。平时要多喝水，生活规律。不要长时间熬夜。起床刷牙后，空腹喝一杯温水也有助于排便。
当你喝酸奶的时候，它会帮助你排便。饭后或饭前都可以喝，没有太大影响。适当喝点酸奶可以起到润肠通便的作用，早上空腹喝一杯白开水也可以起到润肠通便的作用。平时要多吃蔬菜水果，对排便有好处。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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