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知识库 怀孕初期可以吃南瓜吗
怀孕初期可以吃南瓜吗
发布时间：2023-02-14
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怀孕初期可以适量吃一些南瓜。南瓜含有大量的锌、氨基酸、维生素、胡萝卜素、南瓜胶等。这些营养素对孕妇本身和胎儿的生长发育都非常有益。能提高孕妇免疫力，强健筋骨，促进食物消化和胃肠道蠕动。南瓜还能保护胃肠黏膜，保护肝肾。南瓜还可以改善孕期皮肤状况，使皮肤更加细腻、光滑、有弹性。南瓜中还含有维生素D，能有效促进钙的吸收，有利于胎儿的骨骼发育。


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怀孕初期可以吃南瓜籽吗
南瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素C、维生素B，孕妇怀孕后对蛋白质以及脂肪的需求量有所增加，适量食用南瓜籽能够有效的补充蛋白质及脂肪，有利于宫内胎儿更好的发育。怀孕期间孕妇对维生素的需求量也有所增加，南瓜籽中丰富的维生素E能够预防妊娠斑，丰富的维生素C和维生素B能够增强孕妇的抵抗力，有利于胎儿更好的发育。南瓜子有预防孕期高血压及高血糖的功效，对孕期起到保驾护航的功效，由于南瓜籽过于油腻不太好消化和吸收，怀孕期间不建议过量食用，以免加重肠胃负担。孕妇怀孕期间是可以适量食用南瓜籽的。
张妮
发布时间：2024-03-24