富含脂肪的食物主要有以下几种:

第一类是各种油，比如橄榄油，动物油。橄榄油、猪油、黄油在生活中很常见。

二、各种蛋糕、油炸食品、巧克力、冰淇淋、肥肉等。含糖量高。这些食物虽然富含脂肪，但也含有饱和脂肪酸。如果长期过量食用，对人体健康非常不利，可能导致肥胖或其他身体异常；

第三，深海鱼、亚麻籽或杏仁等坚果。这些食物含有较多的不饱和脂肪酸，平时可以适当吃一些，对人体健康有益。