王东
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内分泌失调怎么办才好
发布时间：2023-03-01
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你好，医生。最近一直受痘痘的困扰。一开始，我不知道是怎么回事。痘痘越来越多，月经也不正常，想问问医生如果是内分泌失调怎么办？
年轻人的这种内分泌失调，建议生活要科学规律，不要熬夜，少看手机、电脑等电子产品，注意休息，避免疲劳，不要紧张，尽量保持好心情。最好每天锻炼一小时以上，可以游泳、快走、慢跑、骑自行车等。不要让热量在体内堆积，尽量保持体重在正常范围内，多吃富含蛋白质和维生素的食物，可以慢慢缓解。
内分泌失调与环境生理和营养因素密切相关，尤其是女性。你要注意合理饮食，不要吃辛辣食物，多吃水果和粗粮。另外要保持合理的生活规划，不要经常熬夜打手机看电脑。内分泌失调自然会导致月经不调，这是中医调理的。最重要的是保持好心情，有利于恢复。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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