徐艳娟
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轻度焦虑症该怎么治疗啊？
发布时间：2023-03-03
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因为感情问题，最近心情很低落，每天都睡不着。我得靠安眠药才能睡着，而且没有食欲。总觉得心慌，焦虑。和心理医生沟通后，他说我有点焦虑。轻度焦虑应该怎么治疗？
一般轻度焦虑症可以通过自我调节来改善。人在经历了生活中的一些不愉快事件后，总会有一个适应的过程，会暂时陷入抑郁的情绪中。这时候就要培养自己的兴趣爱好，让自己专心做自己想做的事情，以摆脱不良情绪。
你好，你可以调整自己适应这种情况，多参加户外活动，多和别人聊天，心情可能会好很多。你总是提醒自己多做自己喜欢的事情，不要苛求自己，不要刻意追求完美。可以利用转移注意力的原理来消除焦虑。必要的话可以去医院的心理科，找心理医生治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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