当前社会，青少年肥胖发生率越来越高，已经成为青少年的杀手之一。作为一个有这样经历的年轻人，我能深切体会到肥胖带来的烦恼和困扰。今天，我们将讨论如何预防肥胖，让青少年远离肥胖，珍惜健康。

1、

要形成良好的生活规律。合理饮食营养，每餐不要过饱，既满足了生理需求，又避免了能量储备；如果睡眠过多，摄入热量少，也会造成肥胖。不同年龄段的人要合理安排和调整睡眠时间。

2、

经常锻炼。你运动的时间越长，能量物质中的脂肪就会被利用得越多。同时会消耗掉多余的糖分，防止其转化为脂肪，最终达到减肥的目的。经常参加户外运动，如慢跑、爬山、拳击等。不仅能增强体质，使身体健美，还能防止肥胖的发生。

3、

良好的心情可以保持体内各系统的生理功能正常运行，可以起到一定的预防肥胖的作用。沉默、抑郁、生理机能障碍、新陈代谢慢、运动少。容易造成脂肪堆积。

运动、营养饮食、合理膳食、良好的心理情绪都有利于身体健康，减少肥胖的发生。远离肥胖，健康生活。