李晖
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天然雌激素含量大的食物有哪些?
发布时间：2023-03-02
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一直觉得自己内分泌失调，然后上周刚去做了检查。b超和我的激素医生说我雌激素有点低，然后想吃一些雌激素含量高的食物。天然雌激素含量高的食物有哪些？
富含雌激素的食物包括豆制品。一些由大豆制成的食物含有更多的天然雌激素。随着女性年龄的增长，一般在50岁左右，雌激素水平逐渐降低。这种情况下，建议平时保持好心情，每天适当运动，经常做瑜伽，打太极拳等运动，多晒太阳。睡前可以喝200ml牛奶。
天然雌激素含量高的食物是大豆和豆制品。大豆含有丰富的天然雌激素，可以根据体内雌激素的分泌情况，刺激雌激素的产生或减少。而且对女性健康有很多好处。甚至核桃、黑米等谷物都可以调节雌激素的合成，对女性补充雌激素也很有帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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