对于人来说，眼睛的重要性不言而喻。如果你的眼睛更明亮，你的形象会大大改善。如果有眼疾，对生活影响很大。在生活中，可以多吃一些能提高视力的食物，通过吃来保护眼睛。现在人们生活中接触的电子产品比较多，大部分工作都是电脑操作，所以对眼睛的伤害还是很大的。这个时候最好吃点对眼睛好的东西。

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中医说，如果人体的肝脏有问题，或者肝火旺盛，可以通过眼睛看出来。所以这个时候最好吃一些可以清肝泻火的食物。常见的有枸杞、枸杞粥或茶叶。

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如果缺乏维生素A，人会得夜盲症或干眼症。所以日常生活中可以多吃一些含维生素A多的食物，比如胡萝卜、菠菜，或者海鲜、海带、紫菜等。

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补充维生素A的时候，适当补充一些维生素E，也能起到很好的作用。如果有蔬菜，可以多吃西兰花、荠菜、大白菜。至于水果，你可以选择苹果、香蕉、橘子或西瓜。

平时一定要注意合理用眼，不要过度，否则容易造成自己的视力下降。注意营养均衡。营养不良也会导致眼疾。