生活中，相信很多朋友都很羡慕白领的工作。他们可以在空调下工作，他们可以毫不费力地直接使用电脑。其实，长时间坐在电脑前，很容易引起腰椎间盘突出。下面我们来看看如何护理腰椎间盘突出患者。

1、

病人在生活中应该更多地卧床休息。专家说，一般来说，最好使用硬板床。患者要注意自己的病情。3 ~ 4周后可恢复正常活动，但不能做重活或剧烈运动。

2、

做好牵引。这个方法也很好用。绝对休息一周后，可以下床，双手托住床头，脚尖尽量向床尾移动，每天1 ~ 2次，每次10 ~ 20分钟。坚持2周以上，往往可以缓解疼痛。

3、

患者也可锻炼腰肌，以头、脚为支撑点将身体向上抬起，每次4 ~ 6分钟，每日2次。这种病可以及时治愈。