有口臭的人都会敬而远之，这让很多口臭患者很难交到朋友，也影响了他们的生活和工作。其实口臭患者也很苦恼，每天都在受口臭的困扰。那么，生活中有哪些有效的预防口臭的方法呢？请看下面的介绍。

避免辛辣食物。

葱、蒜等辛辣食物吃完后味道容易留在口中。如果你吃得太多，无论你如何努力刷牙，这种味道可能会在你的嘴里停留长达24小时。要避免的食物包括洋葱、大蒜和一些有强烈气味的奶酪。

避免熏肉产品

香肠、熏牛肉、蒜味香肠等。，它们没有强烈的气味，也不容易消化，导致胃里产气，口臭。如果你将参加社交活动，你应该在最初的24小时内避免这些食物。

避免吃某些鱼。

一些鱼，如比萨饼中使用的鱼，或三明治中的金枪鱼。小镇会留下口臭，毁掉人们对你的好印象。

少喝酒，不抽烟。

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等。所有的饮料都要避免。它们的残留物会附着在牙垢上，渗入消化系统，呼气时可能会吐出酒精，给人一种酒精中毒的不好感觉。吸烟者嘴里总有一股香烟焦油的臭味。如果你想呼吸新鲜空气，你最好戒烟。

饭后刷牙。

如果饭后立即刷牙，有些气味会暂时或完全消失。口臭的罪魁祸首是粘附在牙齿和牙龈上的死细菌和活细菌形成的粘膜(即牙垢)。在任何时候，我们的嘴里都生活着大约50万亿个细菌。它们待在黑暗的角落，啃食食物残渣，制造出一股腐烂的气味，会随着你的呼吸散发出来。所以饭后刷牙尤为必要。

饭后漱口。

如果没有牙刷，可以用漱口水代替。吃完东西后，在更衣室漱口也会有助于去除食物的味道。你可以根据颜色和味道来选择漱口水。药用风味琥珀漱口水含有挥发性精油(如百里香、桉树、薄荷、冬青油等。)和苯甲酸钠或苯甲酸。红色和辛辣的漱口水可能含有锌化合物。这两种漱口水都可以中和口腔中细菌产生的废物，但它们的缺点是只能暂时覆盖呼吸。

按时进餐

不吃饭也会导致口臭。禁食或三餐不继的副作用之一是口臭。

口香糖

像漱口水一样，薄荷或口香糖只能暂时掩盖你的口气，只适合短暂的面试或约会。

嚼茶

茶是很好的口腔清洁剂。你应该用茶漱口。如果你刚吃了大蒜或鱼腥味的鱼，又有重要的约会，不妨用茶漱口，在嘴里嚼一把茶。它会帮助你度过一段短暂的时间。

吃芹菜

芹菜不仅是菜土:绿色装饰品，还能净化口气，是天然的清新剂。所以，你不妨摘一把嫩芹菜，放在人群中细细咀嚼。

玩舌头

很多人忽略了舌头。其实舌头表面布满了很多小突起，这些小突起下面隐藏着很多细菌和蔬菜残渣，也是口臭的来源。所以，刷牙的时候，最好用牙刷轻轻刷一下舌头，去除残留的食物和细菌。

温馨提示:以上介绍了这么多预防口臭的方法。相信你对此深有体会。所以大家要记得饭后漱口，保持口腔清洁卫生，有时候嚼口香糖缓解口臭。祝大家都能远离口臭。