我妈妈是一名人民教师。因为工作的原因，她要站很长时间。久而久之，她长长的四肢开始出现骨关节病，腿部经常疼痛。她不得不服用大量药物来缓解疼痛。看到她受苦，我也很难过。我查询了很多方法，了解了很多相关知识。骨关节病是生活中常见的风湿性疾病。很多患者在发病初期并没有明显的症状，甚至有些不适往往被患者忽视。骨关节炎患者因为身体不适，不知道如何运动。下面给大家分享一下骨关节运动疗法的方法。

1、

关节运动:为了防止关节囊挛缩，关节应在全范围内运动，每天数次。大部分剧烈运动都会导致关节面明显受压，必须避免。它可以由拐杖或人帮助，以避免受影响的关节的重量。避免长时间保持关节活动:如果长时间不站立，在适当的时候坐下来休息。坐下时要经常变换姿势，改变双脚位置，伸展下肢，站起来走动。避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理等，并不时停下来休息、伸伸手指。

2、

负重关节的垂直载荷可以通过使用疲劳关节相对侧的拐杖来减少重力。在骨关节病或双侧关节疾病的进展期，需要双侧拐杖、拐杖或人体支撑，并应教会患者正确的步态。在急性炎症阶段，特别是对于负重关节，牵引用于防止关节粘连和关节囊挛缩，直到急性炎症消退。

3、

尽量避免关节负重，保持正确的姿势:这是日常生活中如何预防关节炎的重要一点。无论是睡觉、走路还是坐下，都要保持良好的姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，要用手掌，用力。坐下时，膝盖不要过度弯曲，双脚要平放在地面上。

同时要注意，骨关节病越早治疗越好，争取早日解除患者的痛苦，恢复健康。注意作息平衡:并根据病情调整。如果关节炎加重，应增加休息时间。注意关节痛:如果在运动中感到关节痛，应立即停止运动。