腱鞘囊肿是一种在关节囊或腱鞘附近含有胶状黏液的囊状肿块，是由于营养不良引起关节囊、韧带和腱鞘上结缔组织的变性黏液变性或局部慢性劳损所致。它可以是一个或多个。腱鞘囊肿一般无需特殊治疗即可自行消失，也可以简单治疗。如果囊肿较大或者影响生活，也可以手术切除。那么如何才能预防这种疾病的发生呢？

1、

首先我们知道腱鞘囊肿多见于一些需要长时间反复劳损关节的职业人群，所以我们不用长时间连续工作。下班后，我们应该活动一下手指和手腕，用热水泡一下手。这样有助于减少工作对关节造成的冲击。

2、

其次，平时做家务要注意手指和手腕的正确姿势。不要过度弯曲和向后伸展。尽量避免提及重物，尤其是手指和手腕。冬天注意保暖，防止感冒。

3、

最后，因为大部分人都喜欢上网，所以上网时要保持正确的姿势，尽量保持双手平衡，手腕与实物保持接触，手指按住鼠标的时间不要过长，不要改掉捻手指的坏习惯。

腱鞘囊肿虽然不是什么大病，有些是可以自己治愈的，但是囊肿的存在肯定会阻碍活动，而且这种病既然可以通过预防来减少或者避免，那就要在平时注意了。