牙齿是伴随我们一生的器官。如果我们不好好保护它们，如果我们老了吃不上饭，生活质量就会下降。在这里我将教你如何防止蛀牙。

1、

多吃香菇，因为香菇富含鸟苷酸和香菇精华，有助于口气清新，杀死一些细菌，保护牙齿。

2、

多吃芹菜，因为芹菜含有大量的粗纤维，可以把附着在牙齿表面的很多细菌擦掉，还可以保护牙齿。

3、

多吃奶酪，因为奶酪可以平衡口腔内的酸碱度，丰富的磷酸盐可以中和口腔内不利于细菌活动的酸性物质，也可以达到保护牙齿的目的。

不能经常吃甜食，但吃完后要漱口。