现在的生活压力很大，很多人就像都市幽灵一样，在异地飘来飘去，来去匆匆。每天工作太辛苦很容易生病。前段时间我一个同事得了颈椎小关节创伤性退行性关节炎。经过他的访问，我也对这种疾病有所了解。我给大家分享一些关于这种疾病的预防知识吧。

1、

首先，睡觉姿势要正确。最好的睡姿是向右，双腿微微弯曲，这样全身的肌肉都能得到放松。睡前将头颈部调整到舒适的位置，有助于预防颈椎关节炎。

2、

加强自我保护意识，避免意外伤害。坐公交车最好保持清醒，不要打瞌睡，以免司机突然刹车，反应不过来受伤。坐飞机或者开车的时候记得系好安全带。

3、

运动前一定要做好热身运动，避免突然运动拉伤韧带。运动姿势尽量准确，避免扭伤。