宵夜，很多人热衷于宵夜。有的人夜宵太少，有的人娱乐时间太长，宵夜形式多样。一般烧烤和辛辣食物对人的健康都是有害的。

1、

吃得太多会导致人肥胖或营养过剩。睡前吃宵夜也会影响他们的睡眠，导致心慌失眠。

2、

不合理的宵夜还会导致胃酸过多、心慌，对胃和食道的伤害极大，引起胃炎，使食物堆积在胸中不消化，引起身体不适。

3、

吃宵夜会诱发冠心病，身体不易消化，所以避免高脂高糖、辛辣油炸食品等。，不会对身体造成伤害。

宵夜因人而异。选择合理的宵夜，而不是暴饮暴食。合理饮食，只要不饿就不要坚持。