现在很多人都有颈椎病的问题，经常给患者带来疼痛和不适。那么如何才能更好的防止这种情况的发生呢？我来和大家分享一下。

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预防1:白领女性一般都在办公室上班，工作时间比较长，所以容易出现这种情况。你要注意正确的姿势，放松脖子和肩膀，保持最舒适自然的姿势。你不需要每个小时都起来活动。

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预防二:其实很多上班一族往往要长时间保持一个动作。时间长了，容易引起不适。比如长时间低着头工作的人，不仅影响视力，还会使其进行性肌肉紧张紧绷，使颈椎得不到很好的放松。他们应该每隔一小时左右抬头向远处看半分钟。这样既能消除疲劳，又有利于颈椎的保健。

颈椎病的预防很重要，否则颈椎病后会出现长期的头晕头痛，以及肩痛等痛苦的表现。