你扭脖子的时候会痛。通常有以下几种方式来缓解:

1.抗炎镇痛类药物:如尼美舒利、布洛芬等。，可缓解局部炎症反应和肌肉痉挛，逐渐缓解疼痛症状。

2.肌松药:使用肌松药，如盐酸乙哌立松，可以有针对性地放松肌肉，有利于恢复。

3.针灸:运用针灸，疏通经络，行气活血，有助于缓解疼痛。

4.注意保暖:颈部保暖，让血液循环，有助于加速新陈代谢，更快缓解疼痛。

5.保持正确的姿势:减少颈部的重复活动，尽量卧床休息。平躺时，枕头不要太高，头垫也不要太硬，有助于放松颈背部肌肉，促进恢复。