齿痕舌的原因主要是脾胃虚弱，或者体内寒湿重。

所以在日常生活中，首先要调整自己的饮食结构，不要过饱或暴饮暴食。一日三餐要按时按量吃，吃容易消化吸收的食物，这样有助于脾胃的恢复。

如果身体寒冷潮湿，要经常保暖，不要感冒，不要长时间吹空调，不要长时间呆在阴暗潮湿的环境中。

饮食上不要吃太多冷食，包括冷饮、冰啤酒和刚从冰箱里拿出来的水果。否则不利于湿气排泄，还会加重症状。