自从奶奶得了关节炎，每天都疼得睡不着觉。我总是在白天没事的时候和妈妈聊天。注意，老了别得这个病，一定要预防。后来我让我爸去问医生怎么预防才有效。为了让奶奶放心，父亲去找医生咨询如何预防关节炎。现在就和资本分享！

1、

首先，要避免过度劳累，要把握好自己每天的作息时间。尽量避免长时间站立或长距离行走，因为这样会增加关节耐力，加速关节退化，所以注意不要太累。

2、

避免外伤引起的外伤感染或受风，这也是导致关节炎的原因。所以一旦发生外伤，关节外伤和感染一定要及时妥善的处理。骨质疏松患者应尽早去医院接受治疗。

3、

注意营养结构的平衡，多吃豆制品、乳制品、果蔬和小鱼、紫菜、海带等海鲜，防止钙流失。