沈涤华
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跑步能天天跑吗
发布时间：2023-02-09
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如果个人能忍受，天天跑步也是可以的。但要注意运动量，避免运动中膝关节损伤、关节炎或滑膜炎，影响个人生活和工作。
另外，要注意运动前的热身运动和运动后的放松运动，可以使身体适应运动情境，减少体内乳酸的积累，提高运动效果，减少运动损伤。对于日常运动量少的人来说，不要发热，容易导致肌肉和韧带损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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