筋拉伤了如何快速康复？俗称的筋拉伤在西医上主要是指一些肌肉、肌腱、血管、神经等等，大多数是指一些肌肉和韧带的拉伤，肌肉、韧带的损伤如何快速康复，应该注意以下几点：第一、当出现肌肉的损伤和肌腱损伤以后应立即停止运动，也就是局部的制动，这一点很重要，在损伤后擅自的再进行活动，容易造成二次损伤，并且容易把一些轻微的肌肉、肌腱的损伤导致加重成比较严重的肌腱损伤；第二、早期的活动也不利于消肿，并可以增加局部肿胀、炎症的程度，延缓恢复的时间；第三、在局部制动以后应尽量的尽早开始局部的冰敷，冰敷一般以20-30分钟一次，大概间隔3-4小时一次为主，持续一般72小时。在冷敷过程中可以有效的缓解肌肉损伤后，造成的继发性炎症以及局部的水肿，并且明显的缩短肿胀和疼痛的这些病程；第四、需要加压包扎，某些情况下如肌肉软组织损伤较重，多见于一些肌肉比较丰富的部位，如大腿或者小腿肌肉拉伤严重，出现了皮下或者肌肉内的血肿，往往需要绷带加压包扎，一方面起到止血作用，另外一方面可以抑制深静脉血栓的形成；第五、要在72小时之后开始热敷，并口服一些活血化瘀或者外用一些活血化瘀、活血止痛的膏药以及药物，可以有效的促进肌肉损伤的

扭伤的肌腱有很多种恢复方法，但一般需要1-2周才能恢复。具体方法要看扭伤的时间和部位。

扭伤筋是一种常见的运动损伤，恢复时间因人而异，但以下是一些建议，可以帮助你快速恢复：

迅速恢复扭伤的筋肉

扭伤筋是一种常见的运动伤害，恢复速度取决于伤势的严重程度、个人体质以及治疗方法。以下是一些快速恢复的建议：

一般来说，轻度的外伤所导致的软组织损伤会出现手臂疼痛，但是活动功能尚可，患者可以通过休息，按摩，理疗，服用药物等方式进行治疗。这种情况下，患者需要进行手臂的磁共振检查，以观察是否有明显的血肿，重要肌肉韧带的损伤等。如果外伤严重，可能会导致前臂肌肉韧带等软组织撕裂，会出现肢体的肿胀严重，活动受限。患者可以通过支具固定，理疗，按摩，服用药物等进行治疗。

在日常生活中，一些人可能会因为长时间进行剧烈运动、长期行走或者在运动中急剧收缩或过度牵拉而导致大腿筋扭伤的症状。这种情况会严重限制患者的活动能力，因此需要及时治疗，以避免扭伤情况进一步恶化。

首先，你应该卧床休息，并通过物理疗法促进恢复，如按摩和热敷等。，可以用活血化瘀的药物治疗，也可以外用药膏。

扭曲的肌腱可以通过冰敷和按摩快速恢复。

拉伤的肌腱可以通过物理治疗、药物治疗等快速恢复。