刘爱华
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如何预防青少年颈椎病？
发布时间：2023-02-16
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医生您好，我儿子的成绩在全校名列前茅，因为他很小就有考清华的动力，所以学习很努力，给自己压力很大。现在暑假天天伏案学习，怕呆久了对颈椎不好。他如何预防青少年颈椎病？
不要长时间玩手机或者靠在床上看电视。做完作业45分钟后，要起身活动，做抬头运动，下巴尽量抬高。有条件的话，家长还可以做一个啤酒瓶粗细的枕头或者去商场买一个防治颈椎病的枕头。睡觉的时候垫在脖子下面，枕头里放黄豆。量可以从小到大，慢慢矫正颈椎曲度。
青少年颈椎病主要是因为经常伏案学习阅读导致颈椎肌肉劳损，颈椎生理曲度发生变化，或者是因为经常玩手机低头。首先，最好低头一个小时左右，一动也要一两分钟。一般可以多做颈椎饭运动，是可以预防的。睡枕有一个半拳头高。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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