得了牙周炎后，症状不明显。所以很多患者在初期并没有发现。他们去医院检查的时候，牙周炎已经到了很严重的情况，也错过了治疗时间。大家要多注意预防牙周炎的措施。

注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持早起睡前刷牙，饭后漱口，知道并掌握正确的刷牙方法。

密切关注牙周疾病的早期迹象。如果刷牙或吃饭时出现牙龈出血，要尽快引起重视，因为这是牙周炎症的表现。应该尽早去医院检查龈下结石和牙龈萎缩。

有效提高牙齿和口腔的免疫力。根据自身的“亚健康”症状，选择类似“牙金”的生物制品，可以尽快清除龈下结石，通过给牙龈补充营养，有效恢复和激活牙龈和口腔的免疫功能，将牙周炎扼杀在萌芽状态。同时，人们可以选择合适的牙膏、牙刷和牙线，以避免因不合适的口腔护理产品而加重牙龈问题。

养成健康的饮食习惯。注意均衡饮食。多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等对牙齿和口腔健康有益的食物。尽量少吃含糖食物，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的有嚼劲的食物，能有效增加唾液分泌，有利于牙齿和口腔清洁。

注意饮食上的健康预防意识。千万不要喝软饮料，比如冰茶、可乐、柠檬水等碳酸饮料，这些饮料都会对牙齿造成不同程度的伤害。特别要注意的是，睡前，刚吃完酸性食物，比如柠檬、柚子汁，不要马上刷牙。酸性液体会软化牙齿表面的珐琅质。这个时候刷牙容易损伤牙釉质，导致牙齿脱落。你应该先漱口，过一会儿再刷牙。

以上详细介绍了如何有效预防牙周炎。现在，我们都知道预防牙周炎的方法。牙周炎会严重影响患者的口腔健康，因此边肖建议您定期检查口腔，看看您的口腔是否健康。