吃燕麦一般不会上火，还能补充身体需要的营养。

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物，富含蛋白质、碳水化合物、纤维素等成分。能快速补充身体所需营养，不会上火。燕麦还含有亚油酸，可以降低胆固醇。

燕麦吃起来也很简单。它们可以直接用热水和牛奶冲泡，可以促进营养物质的吸收，滋润胃肠黏膜，缓解便秘。

在日常饮食中，吃燕麦可以帮助补充更多的维生素D，还需要搭配新鲜的水果和蔬菜一起食用，才能更好的起到调节身体的作用。