如果男性出现精子质量差的现象，这种现象一般是气质病变引起的。如果男性患有前列腺炎等疾病，可能会造成精子质量明显下降，对男性生殖健康造成很大影响。如果有的男性精子质量明显下降，会影响男性的正常生育能力，还可能导致男性无精打采，对男性健康也会产生很大影响。最好能及时调整。

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提高男性精子质量的方法有很多，运动也可以用来调理。在一定程度上可以有效提高男性精子质量，起到一定的防病治病作用。如果有些男性出现某些症状，必须尽快治疗。

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有些男性经常用热水洗澡，也可能导致精子质量低下的现象。所以平时一定要注意。最好用温水洗澡。如果他们穿的衣服太厚或者局部压迫，就可能导致精子质量低下的现象。所以平时要穿棉衣棉裤。

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男性要改掉平时的不良习惯，在一定程度上可以有效提高精子活力。经常吸烟对男性身体不好，备孕期间一定要戒烟。长期酗酒对男性的精子有一定的杀伤力，平时要有良好的生活规律。

男性明显镜像活力低的原因有很多。所以男性平时要有良好的生活习惯。他们必须早睡早起。经常加班熬夜可能导致男性生育困难。所以备孕过程中你要注意合理的保健。