现在每个家庭的生活条件都相对提高了，这就导致了很多肥胖者的出现，给很多爱美人士带来了很大的困扰。当然我身边也有很多这样的人，胖到连漂亮的衣服都穿不上，特别心疼。所以让我来告诉你如何预防肥胖。

1、

平时一定要时刻提醒自己肥胖对人体的危害。肥胖的人很容易得高脂、高血压等一些疾病，要时刻给自己敲响警钟。

2、

饮食方面，以清淡为主，合理饮食，尽量少吃甜食和垃圾食品。

3、

可以每天锻炼，周末可以爬山、骑车、慢跑等户外活动，可以强身健体，防止肥胖。

4、

生活一定要有规律。你可以自定义每天几点睡觉几点起床。你要合理安排自己的睡眠时间和休息时间。