在我们的生活中，有很多女性朋友在每个月来月经的时候，都会花很多时间在床上。痛经真的是难以忍受，有些女性朋友在痛经的时候会出冷汗，疼痛难忍。对于女性朋友来说，这样的不适真的是恨不得马上晕倒，然后躲过一劫。所以建议痛经的朋友了解相关知识，经期适量吃巧克力可以赶走痛经。

1、

据相关研究表明，巧克力所含的高热量能有效加速血液循环，进而缓解体内血管的收缩，从而有助于缓解痛经。因此，在月经期，适当食用巧克力可以有效缓解不适。

2、

但值得注意的是，一定要避免一次吃太多巧克力。这主要是因为巧克力中的大量单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，刺激食欲，使身体容易发胖。

3、

因此，为了有一个成功的月经期，建议女性朋友除了巧克力之外，还可以多吃核桃、菠萝等食物。同时补充钙、镁等营养物质也能有效缓解痛经。

日常生活中有一个健康的饮食是非常重要的。所以为了自己的健康，建议每天定时定量饮食，避免暴饮暴食，增加肠胃消化负担。