康云鹏
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上班久坐坐骨神经痛怎么锻炼好
发布时间：2023-02-10
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久坐引起的坐骨神经痛或坐骨神经损伤，通常可以通过一些运动或锻炼来缓解。首先，尽量避免长时间坐着。不要跷二郎腿。坐了一个小时后，你需要站起来活动活动。尽量坐在硬度适中的椅子上。平时可以通过慢走、慢跑等方式进行锻炼，多做(拉)双杠或单杠、游泳等。工作时坐姿要规范。坐骨神经痛与长期不良姿势和基础疾病有关。除了合理的运动和注意外，还要积极治疗基础疾病，如椎间盘疾病、风湿性疾病或神经损伤性疾病。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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