男性精子对男性来说很重要，男性精子对生育能力也很重要。一般人都以为自己一定很厉害，其实不然。虽然精子的数量非常多，但是非常脆弱。如果不重视，会导致精子质量低下，会影响男性的正常生育能力。如果男性精子质量差，只会让他们觉得很烦。然后再来说说精子质量低的问题。

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我们都知道身体会有一个自然衰老的规律，随着年龄的增长，男性精子的质量会慢慢下降。一般来说，精子的质量在20岁到40岁之间最好。40岁以后，精子会慢慢进入衰老期。

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每天抽烟喝酒也会导致精子质量降低，因为香烟中含有的尼古丁在一定程度上可以刺激精子，会减少体内雄性激素的分泌，导致精子数量减少。葡萄酒中含有的一些酒精会导致精子活力降低。

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在日常生活中，如果头脑非常单调，就会导致体内营养物质特别失衡，尤其是体内锌含量降低，会影响男性的性功能，还会导致男性精子数量明显减少。严重缺锌还可能影响生殖功能。

如果男性的阴囊温度过高，会影响精子的质量，因为过高的温度会杀死精子，导致精子质量下降。所以日常生活中尽量不要穿紧身裤，也不要洗桑拿，这对精子质量会有非常不利的影响。