生活在城市，每天朝九晚五工作的女性，一定要穿高跟鞋，我也不例外。那么高跟鞋对我们的健康有什么危害呢？听说有个同事因为穿高跟鞋得了拇外翻，需要做手术。这个消息引起了我的警觉。应该如何注意预防拇外翻？

1、

避免长时间穿尖头高跟鞋。如果平日穿鞋，应尽量选择前宽无高跟鞋的鞋子，尤其是在运动或长距离行走时。平底鞋或者运动鞋都是非常好的选择。

2、

上班时间或某些场合一定要穿高跟鞋，回家后用热水泡脚半小时，缓解脚的疲劳。穿高跟鞋上班，也要选择鞋跟小于4cm的。

3、

或者可以在办公室准备一双舒适的平底鞋，和高跟鞋交替穿着，缓解局部疲劳。回到家，立刻脱掉高跟鞋，做一个赤脚仙女。这是消除腿脚疲劳最简单也是最好的方法。

4、

如果平时有空闲时间，可以选择做足底按摩。我个人认为足部按摩对于缓解足部疲劳甚至全身疲劳是非常有用的。希望以上经验对大家有所帮助。