有些人伸出舌头后会发现舌苔很厚，并伴有口臭、消化不良、便秘等症状。不是刷舌等方法可以改善的，很可能是体内湿热等因素造成的，需要多方面的调整。尤其是从饮食的角度。那么厚的舌苔和口臭，吃什么样的食物有助于调理？

第一，莲藕

莲藕可以达到补脾益肾、排石化痰等多种功效。对于舌苔厚、口臭的人，可以经常吃一些凉拌莲藕。在改善体内水分的同时，还有助于增进食欲，促进消化，更好地调节脾胃功能。

第二，大豆

大豆俗称黄豆。有很多种吃法。可以先泡着喝，然后做成豆浆喝。能清热解毒，散热利尿。同时大豆中蛋白质的含量非常丰富，有助于肠道的消化吸收，可以改善胃肠道胀气，促进消化能力等问题，舌苔厚还可以缓解口臭。

第三，扁豆

扁豆能祛湿健脾，有助于缓解腹胀、腹痛等症状，促进体内湿热的排出，改善舌苔厚、口臭、便秘等不适症状。建议适当吃一些。但是不要吃太多，否则可能会导致腹泻。

第四，人参、茯苓和鸡内金

人参、茯苓、鸡内金都有健脾养胃、消除水肿等多种功效。茯苓、砂仁、红小豆、莲子等。可磨成粉，烹调食物时可适当加入一些，可缓解舌苔厚、口臭等不适症状。

舌苔厚，口臭，适合吃的食物。以上介绍的这几种食物，可以根据自己的身体状况而定。选择性地尝试一下。除了加强饮食之外，患者还应该进行适当的锻炼，保持轻松愉快的精神状态，等等。只有综合各方面的情况，才能改善自己的身体状况，必要时还要看医生。