眼睛是心灵的窗户，当我们的眼睛出现问题时，我们会感到非常不方便。现在因为白内障的发病率越来越高，所以要及时预防白内障的发生。下面简单介绍一下相关知识:

1、

平时要多喝水，因为人脱水时，体内会产生一些异常的化学物质，损伤晶状体，导致白内障。一般来说，可以喝白开水、茶或者淡盐水。

2、

我们应该在饮食中多吃蔬菜，因为经常吃富含叶黄素和玉米黄质食物的人(如菠菜、白菜等。)比其他人更不容易患白内障。

3、

多吃含有维生素的食物，因为随着年龄的增长，人的吸收能力会下降，对眼睛的营养会流失，久而久之就会导致白内障。因此，老年人应该多吃新鲜水果和蔬菜，摄入足够的维生素。

4、

我们外出时戴的墨镜也可以预防白内障，因为我们暴露在阳光和紫外线下的时间越长，患白内障的可能性就越大。

适量饮用红酒有助于降低白内障风险，但只是适度，不要过量。