王伟
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健脾运动都有什么呢
发布时间：2023-02-14
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健脾运动包括散步、慢跑、仰卧起坐、足尖练习、马步、太极、气功、八段锦和瑜伽练习。能增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，促进胃肠道的血液循环和新陈代谢，改善脾胃功能。
此外，还可以每晚睡前躺在床上，双手交替按摩上下腹部，有助于运脾、化滞、除秽，对脾胃有很好的保健作用。
运动的同时，平时要注意调节情绪，三餐定时定量，饮食清淡，注意保暖。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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