现在，越来越多的人近视。其实近视是可以通过食物预防的。现在，我想介绍一些食物来帮助近视的朋友。不近视的朋友可以多吃。

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一个是海带。我不喜欢吃海带，但是海带对视力有好处，因为海带有甘露醇，可以缓解眼睛的压力。多吃海带可以让我们的眼睛更轻松。

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第二种是香菜。香菜是一种很好的食物，但是有点贵。香菜可以清除我们体内的热气，提高我们的视力，因为它含有许多矿物质。香菜可以用来调味。

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三是菊花茶。我们都知道菊花有清肝明目的作用。我们通常可以用菊花和枸杞泡茶，这对我们的眼睛特别好。除了喝这种茶，我们还可以把它涂在眼睛上，有降温的作用，对眼睛有好处。

除了注意饮食，还要多注意眼睛，不要长时间用眼，适当休息，注意不要经常看电视等有放射性的东西。