牙周炎是一种我们不应该陌生的疾病。其实是我们生活中经常遇到的口腔疾病。但是由于牙龈组织的炎症，会对人的牙齿造成一定的伤害，也会在一定程度上影响人的正常生活。而且这种病如果不及时治疗，也会危害人的健康。但是，为了防止疾病的到来，我们有必要了解一些关于疾病的预防方法:

1.牙龈按摩

平时洗牙后可以做一些牙龈按摩，保证牙龈健康。首先洗手，然后用手指轻轻按摩牙齿和牙龈。每天晚上大概15分钟。可以从上下后牙开始，逐渐向前面移动。

2.正确的刷牙方法

正确的刷牙方法不仅能保证口腔健康，还能预防牙周炎。当我们刷牙时，我们应该从上到下刷牙。在刷牙的过程中，动作要轻一点，慢一点。彻底清除接合处的污垢，按摩牙龈。

3.合理的饮食

最后，如果想预防牙周炎的发生，还应该注意日常饮食的调整。尽量不要吃刺激性食物。饮食清淡，多吃富含钙和锌的食物，对口腔健康也很重要。

以上内容是关于预防牙周炎的一些常用方法。不知道大家看完以上内容有没有一定的了解？希望你能更合理的安排自己的日常生活，让大家的健康得到保障。