王新霞
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便秘吃什么水果最有效
发布时间：2023-02-21
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有多年便秘的毛病，经常上火。医生吃什么水果对便秘最有效？
便秘吃香蕉、火龙果、猕猴桃、梨、榴莲、柚子都有效。事实上，大多数新鲜的水果和蔬菜都可以改善便秘的症状，尤其是一些粗纤维的水果和蔬菜。除了吃水果蔬菜，便秘患者还需要定时喝水。主食不要太稀。要厚积薄发，日常生活中要养成不熬夜，定时排便的习惯。
可以吃香蕉火龙果、山竹等，可以有效缓解便秘。平时不要吃容易上火的食物，尤其是烧烤类食物和辛辣食物。尽量清淡，多吃新鲜水果蔬菜，多摄入膳食纤维。主食是粗粮。可以喝点燕麦片和蒸糙米。通常，你应该多喝水。如果一天能达到2000毫升的饮水量，也能缓解便秘的症状。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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