我们身体中的骨骼是由关节连接的。有了关节，我们可以做各种动作。关节对我们来说非常重要，但现在许多人都患有关节炎。关节炎严重时会导致关节残疾，严重影响生活质量。所以我想学习如何预防关节炎。导致关节炎的因素有很多。在日常生活中，如果能注意预防，关节炎的发病率会大大降低。那么，生活中如何预防膝关节炎呢？

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一定要注意生活环境保持适当的温度和湿度，要有阳光，要通风透气，预防关节炎，避免长时间负重和不良姿势，避免长时间站立和行走，坐在中间要休息。

2、

要减肥，肥胖者应及时进食，减少关节的压力和磨损，可有效预防骨关节炎的发生。肥胖者应分季节进食减肥，减少关节的压力和磨损，可有效预防骨关节炎的发生。

3、

要避免关节受伤，一定要注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤。运动前要做好热身，运动量一定要从小到大逐渐增加。刚开始不要参加大运动量的运动，大量运动后一定要及时放松。

关节炎的预防:避免潮湿和寒冷；热天尽量少吹空调和电风扇。不要直接在关节处吹气。为了保护受影响的关节，你可以使用热水瓶。热毛巾等热敷，不要长时间保持关节在某个位置，保持好心情。