颈椎病是现在的常见病。主要原因是长期伏案工作或其他不正确的习惯造成的伤害。这是一种慢性病。平时应该怎么预防？

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首先要看很多关于颈椎病的书，知己知彼。其次，要保持良好的乐观积极的生活态度，积极配合医生的治疗。

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长时间工作后，一定要抽出一定的时间锻炼颈部、头部和腰部。晚上睡觉不要用太高的枕头，容易增加颈椎的压力。

3、

在日常生活中，尤其是冬天，要注意脖子和肩膀的保暖，不要在头上或脖子上挂太重的东西。注意身体其他软组织挫伤。

4、

对于经常伏案工作的人来说，每隔一段时间就必须改变头部的位置或进行简单的按摩。平时要养成良好的坐姿和其他正确的姿势。

5、

走路或上下斜坡时，不要突然回头，容易造成颈椎损伤。在饮食上，核桃和黑芝麻适量食用可以强健肌肉和骨骼。