杨冬
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颈椎病的自我保健
发布时间：2023-02-15
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现在很多人都患有颈椎病，尤其是坐办公室的人，我也是其中之一。颈椎病的自我保健措施有哪些？
对于颈椎病，可在病情缓解或慢性化时进行颈椎保健锻炼，进一步消除症状，巩固疗效。急性发作时最好以休息为主，不适合运动刺激。如果有明显的脊髓压迫迹象，这种情况下应禁忌运动。按摩推拿疗法也是一种有效的治疗方法，可以缓解颈肩肌肉的紧张和痉挛，解除神经根与软组织的粘连。
颈椎病患者需要自我护理，可以减少颈椎症状的发作，提高颈椎的抗病能力。患者可以对颈椎进行热敷，多做颈椎康复运动，纠正不能生活的习惯，不要长时间低头。同时，患者要注意颈椎保暖，用颈枕休息。出现症状时，应接受正规系统的治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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