7个月宝宝便秘，可以选择的解决方案如下:

首先，调整饮食结构。7个月的宝宝可能添加了辅食。注意辅食添加的原则，给宝宝吃更容易消化的食物。特别是要吃流质或半流质饮食，保持清淡口味，还需要增加饮水量。

其次，做排气运动时，宝宝便秘，胃里积了食物。此时以宝宝肚脐为中心顺时针按摩，可以促进肠道蠕动。

此外，药物治疗，对于宝宝的严重便秘，也需要借助药物进行治疗，用药应遵医嘱，掌握合适的剂量。